La coherencia cardíaca es una técnica de respiración cada vez más conocida en el ámbito de la salud mental y el bienestar. Se trata de un ejercicio simple que busca sincronizar el ritmo cardíaco con la respiración, generando un estado de equilibrio fisiológico y emocional. En este artículo te explicamos qué es, por qué esSigue leyendo «Coherencia cardíaca: una herramienta sencilla y poderosa para tu bienestar emocional»
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Los valores desde la mirada de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
Introducción En un mundo acelerado donde las decisiones parecen guiadas por la urgencia o las expectativas externas, conectar con nuestros valores es un acto profundamente transformador. En la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), los valores ocupan un lugar central como guía para una vida con sentido, especialmente en contextos de sufrimiento emocional. ¿Qué sonSigue leyendo «Los valores desde la mirada de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)»
EMDR: La Técnica Terapéutica Clave para Superar el Trauma
El EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), o Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares, es una técnica terapéutica desarrollada por Francine Shapiro en 1987 muy utilizada para superar el un Trauma y otros trastornos psicológicos. A través de una serie de movimientos oculares guiados, el EMDR permite procesar recuerdos traumáticos de manera que disminuyen suSigue leyendo «EMDR: La Técnica Terapéutica Clave para Superar el Trauma»
Trastornos de Conducta Alimentaria (TCA)
¿Sabes lo que son los Trastornos de la Conducta Alimentaria? ¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas desarrollan una relación disfuncional con la comida? ¿O por qué los estándares de belleza parecen tener un impacto tan profundo en nuestra percepción de nosotros mismos? Estas son preguntas que muchas personas se plantean, y losSigue leyendo «Trastornos de Conducta Alimentaria (TCA)»
Síndrome del Impostor
¿Te has sentido alguna vez insuficiente para desempeñar tu trabajo? ¿Has experimentado la sensación de que, tarde o temprano, los demás descubrirán que no eres tan competente como aparentas? Si es así, es posible que estés familiarizado con lo que se conoce como el «Síndrome del Impostor». El Síndrome del Impostor es un fenómeno psicológicoSigue leyendo «Síndrome del Impostor»
¿Qué es la disociación?
La disociación, es una compleja respuesta psicológica ante situaciones traumáticas o altamente estresantes. La disociación, según la Sociedad Internacional para el Estudio del Trauma y la Disociación (ISSTD), implica una desconexión profunda entre la mente y la realidad del momento presente. Esta estrategia de afrontamiento puede manifestarse de manera externa, desconectándose del entorno que nosSigue leyendo «¿Qué es la disociación?»
Y tú ¿A qué tienes miedo?
¿Alguna vez te has preguntado a qué le temes en lo más profundo de tu ser? El miedo, esa emoción ancestral que ha evolucionado con nosotros a lo largo de milenios, puede manifestarse de maneras complejas y a menudo inesperadas. Algunos miedos pueden estar arraigados en experiencias personales dolorosas, mientras que otros parecen tejerse enSigue leyendo «Y tú ¿A qué tienes miedo?»
Invalidación emocional
La invalidación emocional es un aspecto sutil pero perjudicial de las interacciones humanas que puede afectar significativamente la salud mental y emocional de una persona. A menudo pasa desapercibida y puede tener efectos duraderos en la autoestima y la percepción personal. En este artículo de nuestro blog, exploraremos en profundidad qué es la invalidación emocional,Sigue leyendo «Invalidación emocional»
Blog de Psicología: ¡Bienvenidos a Lledó Psicología!
¡Bienvenidos a mi blog de psicología! Me complace enormemente darles la bienvenida a este espacio donde exploraremos temas relevantes sobre psicología infantil, adultos y otras curiosidades. Además te permitirá conocerme mejor. Este espacio ha sido creado con un propósito claro: brindar apoyo, conocimiento y guía a todas aquellas personas que desean embarcarse en un viajeSigue leyendo «Blog de Psicología: ¡Bienvenidos a Lledó Psicología!»
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