Psicólogo para la ansiedad en Málaga
Si sientes que tu mente no para, vives en alerta o te cuesta desconectar, la ansiedad puede estar ocupando demasiado espacio en tu día a día. A veces aparece como preocupación constante; otras, como tensión física, insomnio, irritabilidad, sensación de ahogo, palpitaciones o miedo a que “algo malo” pase.
La ansiedad no significa que seas débil. Suele ser una respuesta aprendida del cuerpo cuando interpreta que hay peligro, incluso cuando por fuera “todo está bien”. Y cuanto más intentas controlarla o evitarla, más se mantiene.
Si buscas psicólogo ansiedad Málaga, aquí encontrarás un espacio cercano y profesional para entender qué está activando esa alarma interna y empezar a regularla con herramientas prácticas.
Síntomas frecuentes de la ansiedad
- Preocupación constante o anticipación negativa
- Nudo en el estómago, presión en el pecho, respiración superficial
- Palpitaciones, sensación de mareo o temblores
- Insomnio, cansancio y dificultad para concentrarte
- Irritabilidad, bloqueo o evitación de situaciones
(No tienes que tenerlos todos. A veces basta con vivir “en tensión” y no saber por qué.)
¿Qué trabajaremos en terapia?
En consulta iremos a la raíz: qué situaciones, pensamientos o experiencias están manteniendo tu ansiedad. Trabajaremos con estrategias basadas en evidencia para que puedas:
- Comprender cómo funciona tu ansiedad (y por qué aparece)
- Reducir síntomas físicos y recuperar calma
- Cortar la rumiación y la anticipación constante
- Afrontar situaciones que hoy evitas, de forma gradual y segura
- Construir recursos para sentirte más estable y con control real
Terapia presencial u online
Podemos trabajar la ansiedad en consulta en Málaga o en modalidad online, manteniendo la misma estructura y confidencialidad. Elegimos el formato que mejor encaje con tu ritmo y tu situación.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo debería pedir ayuda?
Cuando la ansiedad te limita, te agota o sientes que se repite sin poder manejarla, aunque “no haya un motivo claro”.
¿Cuánto tarda en notarse mejoría?
Depende del caso, pero muchas personas notan cambios al entender el patrón y aplicar herramientas desde las primeras sesiones.
¿Y si me da vergüenza o pienso que “no es para tanto”?
Es muy común. La ansiedad se sostiene mucho tiempo en silencio. Pedir ayuda es una forma de cuidarte, no una señal de debilidad.
Si te reconoces en esto y buscas psicólogo ansiedad Málaga, podemos empezar con una primera sesión para valorar tu caso y darte un plan claro.
Lledó Psicología 